Как сделать зарядку своими руками: пошаговая инструкция
Зарядка – это не только способ разогнать кровь и подготовить организм к физической нагрузке, но и возможность укрепить мышцы и суставы. Если у вас нет возможности посещать специальные тренировки, вы можете выполнять физ [...]